ginnastica ed elettroterapia
inoltre mai esagerare coi pesi, ma piuttosto aumentare il numero di esercizi evitando così che si utilizzino muscoli sani o forti che normalmente non dovrebbero essere utilizzati per quello specifico movimento. Utilizzo una fascia che mi avvolge l'avanbraccio (non potendo afferrare con la mano) e che si attacca con gancio per poter utilizzare la panca multiattrezzi sia per i pettorali che per i dorsali. Se potete continuate una seduta al giorno di elettroterapia senza esagerare con i tempi perchè aiuta i muscoli inattivi a mantenere un seppur modesto tono muscolare.Io ho dovuto interrompere il nuoto perchè il movimento incompleto di dorsale e tricipite mi obbliga ad una nuotata "storta"