DIETA

per integratori o formaci senti chi ti ha operato, ti diranno che non servono a nulla, forse hanno ragione, ma male non fanno, quindi si provano tutte le vie. io prendo degli integratori.
Per la dieta basta che vai in wikipedia e vedi vitamina b, c'è una lista dei cibi che la contengono. la mia dottoressa mi ha detto che non ci sono problemi se assumi troppa vitamina b, al massimo non viene assorbita, ma informati anche su questo.
Evitare alcol e fumo, e anche droghe nel caso tu ne faccia uso, del resto se fa rincoglionire il cervello di sicuro rallenterà la crescita.