intensita' di lavoro ideale

Salve,fin dall'inizio della mia riabilitazione,mi sono sempre posto la domanda se la cosa migliore sia far lavorare il nostro braccio leso il piu' possibile oppure alternare con il riposo per farlo recuperare.Questo dubbio non viene da porselo nei primi periodi direi(Essendo la riab. molto passiva a causa dell'innervazione che(Sperando avvenga eheh!!!!)avviene dopo diverso tempo dall'intervento.In una normale attivita' dove la muscolatura è sollecitata,il recupero è importante tanto quanto il lavoro(Mi ricordo i bei tempi della palestra),oggi come comeoggi,io faccio lavorare abbastanza il mio braccio(Con buon lavoro anche attivo)fatto con attrezzi da palestra e personalizzati durante questi 2 anni di riabilitazione ed a volte ho la sensazione che quella parte d muscolatura che piu' o meno lavora e si contrae(Del braccio leso ovviamente)necessiti di un giorno o 2 di riposo.Fino ad oggi ho ascoltato pareri contrastanti di chi afferma che piu' ci si lavora e meglio è,mentre chi dice che comunque bisogna alternare con delle riduzioni di carico e di sedute,ciao,ditemi come la pensate