Ciao, il problema del "solo sfiorarlo" il braccino succede anche a me, penso sia dovuto al fatto che lo colleghiamo ai dolori e se quindi anche solo lo sfioriamo ci manda alle stelle.
io ad esempio sono riuscito a lavarmelo bene dopo 5 anni e guardandomelo mi sono imposto di sopportare le scosse e i dolori, non che mi è rimasto lordo per 5 anni capitemi ma le difficoltà erano enormi, adesso riesco a passare la spugna e alle prime scosse sopporto e poi passa tutto.
Se qualcuno me lo tocca, siccome la parte peggiore è gomito, avambraccio, mano di solito toccano la spalla e non succede nulla.
Prova a fare le cose che ritieni insopportabili ma che prima non ci facevi caso (sfiorarlo, lavarlo,prenderlo etc) pensa che al braccio non ti può succedere nulla di grave, sopporta (tanto) e vedrai migliora.