esercizi per mano e polso

ciao ragazzi...
eccomi qui con qualche quesito... ma prima qualche premessa.

il mio caso è stata la lesione totale del plesso brachiale ad altezza spalla... mi sono operato a dicembre 2005 e ad oggi muovo perfettamente bicipite, tricipite e spalla... avambraccio ho la flessione... e pare che stia arrivando l'estensione... ho una buona propriocettività della mano e dell'avambraccio anche se i movimenti sono mooolto limitati.

se volete posso postarvi foto e video del braccio.

ora volevo chiedervi... voi fate esercizi particolari?

io oltre all'elettrostimolatore denervato sto sempre li a pensare a ruotare il polso, aprire e chiudere la mano ecc

voi che fate?

ciao a tutti, un abbraccio.... col braccio buono :D

Ciao!!!

No, io non faccio esercizi "particolari".
Vado in piscina 2 volte a settimana (anche se ancora non ho ricominciato ) e faccio fisioterapia, mobilizzazione attiva (per quel poco che riesco) e passiva.

Un abbraccio!
Alessandro

io in piscina vado tutti i giorno tranne la domenica, mi sono scordato di dirlo

poi spesso vado a correre un oretta...


te come sei messo con la ripresa della mano?
daquanto hai fatto l'incidente?

L'incidente l'ho fatto a luglio 2005...
Con la mano sono messo abbastanza bene... non ho la completa estensione (specialmente dell'anulare e del mignolo) però ho una buona presa ed una discreta forza... purtroppo il mio problema è alla parte alta del braccio

che ti dice il chirurgo? riprenderai?

io ho paura di non riprendere un decente uso della mano... qua procede a rilento e mi sta prendendo male, son sincero...
non vorrei che la sindrome compartimentale abbia fatto i suoi bei danni

ciao marchigiano!dai non buttarti giu' devi tener botta!un esercizio che per me ha funzionato alla grande per gli estensori e per tutto l'avambraccio è quello di impugnare un bastone o un bilancere o qualcosa di tondo e cominciare stringendo il pugno a tirarlo verso su (tipo come accelerare in moto),il bastone o quel che sia deve essere appoggiato su qualcosa in modo da concentrarsi solo sull'impugnatura e l'estensione.lavorandoci su sentirai gli estensori che si contraggono.spero di essermi spiegato..secondo me avendo visto anche il tuo video con l'allenamento al sacco n°2 in cui sei migliorato moltissimo nel giro di poco tempo avrai risultati in quest'esercizio..anche perchè avevo cominciato anch'io con il sentire qualcosina dalla parte degli estensori,adesso a pugno chiuso tengo il polso diritto.

diciamo che metto un manico di scopa sul tavolo e ne faccio spuntare un po... tipo manopola del gas ... e faccio come per dare gas?

bene, domani provo.... per ora gli estensori non danno nessun movimento ma la propriocettività è arrivata e ormai la sensibilità è buona... manca il movimento

nick te puoi fare un video di come muovi la mano e polso?
hai controllo totale dei movimenti?

ragazzi,io devo ancora essere operato..domani ho l'ultima visita e sono pieno di speranze magari infondate..
Comunque,il fatto di sentire e vedere gente che non molla(qualsiasi sia la loro situazione),mi da' ancora piu'forza nell'affrontare tutto cio' che mi aspetta...
In mezzo a tanta disinformazione e confusione anche dal mondo della medicina.......questo forum se non altro tiene viva la speranza...e nella nostra situazione non e' poco...

io ho fatto tutto "alla cieca"... stranamente, visto che poi sono un assiduo frequentatore di internet.

il mio morale era ben diverso dal tuo.....

forza ragazzo, fatti sentire quando ti sarai operato.

in bocca al lupo.
Sergio

lukko, 01/10/2008 2.38:

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ragazzi,io devo ancora essere operato..domani ho l'ultima visita e sono pieno di speranze magari infondate..
Comunque,il fatto di sentire e vedere gente che non molla(qualsiasi sia la loro situazione),mi da' ancora piu'forza nell'affrontare tutto cio' che mi aspetta...
In mezzo a tanta disinformazione e confusione anche dal mondo della medicina.......questo forum se non altro tiene viva la speranza...e nella nostra situazione non e' poco...

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Sembra che tu abbia lo spirito giusto!
Forza, metticcela tutta e tienici informati!

x marchigiano..esatto fai pure cosi' vedrai che funziona se ci dai dentro..non riesco a postarti il video perchè non sono un asso con il pc cmq al momento ho una buona presa..per dirti quando guido guido tengo il volante sempre e solo con la sx e sterzo molto bene,solo se devo fare curvoni impegnativi metto anche la destra..vado via spesso in moto dietro ad un amico con un r6 tutta preparata e per chi sa quanta fatica si fa a stare dietro è già una bella cosa.mi tengo benissimo sia su di lui che sul serbatoio sopratt per le staccatone!!!cmq uno dei miei problemi è il pollice che si chiude con tutte le dita ma non ho per niente il controllo di spostarlo "lateralmente"non so se mi sono spiegato..e l'altra mia pecca piu' grande è quella di non riuscire ancora ad aprire le dita volontariamente..solo rilassando la mano si aprono un pò le dita..tutto sommato credo un domani di riuscire ad aprirle perche gli estensori del polso sono discreti..sognare non costa niente..tanto vale sognare in grande x lucco tieni duro per l'intervento che poi è tutta salita!!

grazie nick... vi farò sapere.

forza ragazzi

chiedo scusa marchegiano, ma non capisco bene il polso e la mano: movimenti attivi in estensione di dita e mano
1) non hai proprio nulla
2) sono presenti ma molto deboli,
3) non presenti, ma si vede la contrazione dei muscoli sull'avambraccio?
Se un minimo di movimento c'è potresti procurarti un guanto ben aderente (tipo motociclista in pelle) a cui attaccare degli elastici (con scarsa resistenza) nella faccia palmare, dall'inserzione ungueale al palmo, seguendo a grandi linee quella che è la direzione del tendine dei flessori delle dita. Di lì iniziare a fare dei movimenti attivi contro blanda resistenza in estensione. Mi sono spiegato?

ho preso una bottiglia in plastica,la riempio quanto ritengo giusto d'acqua ,con la mano l'afferro e poi ...ci gioco .. cioe la alzo,la giro ecc... secondo me quando dai più peso stimoli di più il nervo a fare il movimento perchè ti concentri di più .Lo vedo un po' come il modo per far passare più corrente sul nervo.
Sono stato operato da Ferraresi e anche lui mi ha detto di muovere molto la mano e sopratutto il carpo