Di quelli che hai elencato anch'io li ho usati tutti.. compresa creatina, che semplicemente ti fa "notare" meno lo sforzo fisico. Ho usato tantissime "proteine", costosissime.. io le facevo venire dagli usa ed erano derivate dal siero del latte (le più pregiate). Ero gonfiato molto.. ma sembravo un torello, dopo non mi piacevo più.. sono alto 1,77 ed ero arrivato a pesare 93 kg, muscoli ma non mi muovevo.. poi smisi e continuai a fare palestra seriamente ma senza prender niente.. altra storia, molto meglio.. meno gonfio e muscolo naturale molto più delineato e prestante.
Concordo con Gino.. nel nostro caso proprio non servono (per me non servono in qualsiasi caso), servo solo allenamento quando hai la mobilità.. lo vedo con il mio bicipite, da quando lo alleno muovendolo attivamente, anche se in assenza di gravità sta cambiando.. ha una contrazione fortissima e nei movimenti lo stanco meno, lo piego con più facilità e sempre con meno sforzo..