Tutori per correre

ciao io non corro da una vita (forse in realtà nn ho mai corso eheheh)
ma ho provAto e tenere il braccio (a mò di preghiera) è faticoso....
poi attenzione che si insacca il collo senza volerlo, cioò non rilassiamo bene il trapezio.
ho chiesto consiglio ad un prof di ed fisica e mi ha suggerito di trovare il modo di tenere il braccio a 90° oppure giù libero.....
legarlo al collo con una semplice fascia nn è una buona idea....