Le vitamine del gruppo B sono tutte contenute nella carne (io ne mangio in grosse quantitá).
Attenzione, poi che non e detto che un eccesso di vit. B non sia dannoso. L'integrazione serve solo in casi di scarso introito con l'alimentazione, secondo me.
L'acido alfa lipoco, per quel che so io viene usato come antiossidante e dopo lo sforzo per favorire il recupero (sostiene la produzione di ATP).
Leggo ora che protegge anche i nervi (limitando i radicali liberi, penso) e ottimizza la funzionalitá nervosa (peró su nervi sani).
A me non é mai stato consigliato/prescritto né uno, né l'altro.
Estote fortes !
Luigi