Allora.. non'è detto che serva "rafforzare" i muscoli, anzi!! Si potrebbe discutere per ore sul posizionamento in sella e ti assicuro che solo un biomeccanico SERIO può farlo nel giusto modo se ti interessa usare la bici in "un certo modo", ovvero assiduamente
Come chiacchera da "bar" ti posso dire, anzi ti chiedo.. sei sicuro che l'altezza sella sia giusta?? Hai fatto ad "occhio"?? La sella è in "bolla"?? Pedali con attacchi e relative tacchette??
Come vedi ci son diversi fattori.. uno dei più importanti è anche il dislivello "sella-manubrio".. a quanto lo hai??