la mia terapia...

mi sembra doveroso, al fine di dare il mio contributo a qualcuno e ricevere io stesso consigli, dire ciò che faccio io per il mio braccio.

terapia in acqua:
vado tutti i giorni in piscina con una ragazza che mi fa la terapia... mi fa resistenza ai movimenti... esercizi per bicipite, tricipite, deltoide... il tutto dura una 40ina di minuti
gli esercizi sono diversi e impegnativi... ora riesco a farli molto bene e abbiamo aumentato le ripetizioni...


compex 2:
un oretta al giorno di DENERVATO... soprattutto sull'avambraccio... e sul bicipite.
dopo vi metto le foto di come applico gli elettrodi
poi faccio anche l'amiotrofia... su deltoide, bicipite e avambraccio


esercizi liberi:
con la cavigliere ai polsi faccio esercizi per bicipite e spalla... poi puntandomi su un mobile faccio le flessioni...
ed esercizi per l'avambraccio e le dita... penso di muoverle ecc

fisioterapia:
una volta a settimana vado a fare fisioterapia... concentro gli esercizi sulla mano e sulle dita........... e poi alla fine un massaggino a collo e schiena


credo che i miei risultati siano frutto soprattutto di piscina e compex... e della costanza con cui ho fatto il tutto

tutti i giorni compex e piscina... il compex fu davvero la svolta... risveglia molto bene i muscoli... se appena innervayi il compex fa davvero la differenza sul risveglio... ovviamente questo secondo la mia esperienza



ora pranzo poi vi faccio le foto