Pinatz, 08/04/2008 9.54:GRANDISSIMO! sembrerebbe che il tuo "braccino" ha anche una discreta forza o sbaglio? eh si come forza va benone... specialmente il tricipite X NIK85 che esercizi fai? che macchinari hai? hai la presa della mano??? [Modificato da marchigiano86 08/04/2008 14:00] --------------------------------------------------- "la mia casa è il mare con un fiume no, non la posso cambiare" Ivan Graziani
nik.85, 08/04/2008 22.13:ciao,io ho a casa una piccola palestrina in casa con panca piana,una panca normale inclinabile e reclinabile e un alro macchinario che ha un pò di tutto barra per dorsali,butterfly,ecc..+ caviliere varie..praticamente la presa ce l ho anche se molto debole con la mano riesco a tenere in mano poco + di un chiletto però con l aiuto di un mio zio mi ha fatto una "mano" in acciaio che tiene anche il polso in posizione dritta,quindi con questo affare riesco a fare di tutto sopratutto spinte in panca piana..poi con con le caviliere faccio rematori,bicipidi, alzate laterali e frontali..dopo 2 anni di lavoro tutti i giorni sono arrivato a dei bei pesi per spalla e braccio.. però ho ancora stì estensori che non tengono su il polso,si sentono contrarre però..cmq complimenti ancora