00 29/10/2009 14:10
"Non so come facciate a valutare il ritmo (minuti al km) di corsa. "


semplice, ho una pista ciclabile a 500 mt da casa mia che parte dal mio paese e si propaga (x ora) x circa 60 km ininterrotti, e su questa mi sono segnato dei punti ogni 500 mt, quindi col cardio mi prendo tutti gli intertempi che voglio e visto che la lunghezza è fissa, nel mio caso so i tempi al km.