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Stellar Blade
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Che esercizi fate voi a casa?
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(Matte46)
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Registrato il: 04/12/2008
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Città: LIVORNO
Età: 43
Sesso: Maschile
Utente Junior
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09/06/2010
18:56
Salve a tutti, vi volevo chiedere quali esercizi per il braccio fate, a me Petrolati mi ha caldamente ordinato di fare degli esercizi ad occhi chiusi per corticalizzare i movimenti.
Io mi metto sul letto in silenzio e con gli occhi chiusi, avendo C5 e C6 innestati immagino di piegare il braccio e portarlo alla spalla e di aprire il braccio a farfalla e portarlo in alto tipo saluto romano (lo so non è bello), mentre li faccio sento delle scossettine su tutto il braccio, il fisioterapista mi ha detto che è buono.
Poi faccio i più svariati, con il bastone, con una tavoletta con le sfere tipo ruote e tanti altri; spero mi rispondiate, intanto ciao a tutti
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Betta_46
Post: 600
Registrato il: 21/11/2008
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Città: CERRETO GUIDI
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Sesso: Maschile
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10/06/2010
20:51
Io ho recuperato solo il bicipite e, faccio strecching xrche' sotto l' ascella mi tira da x tutto se sto qualche giorno sensa fare niente, praticamente mi metto a letto a pancia in giu' e lo porto in avanti, e lo tengo fermo con quello buono, poi lo faccio lateralmente e poi lo faccio con il braccio piegato come se dormissi con tutte e due le braccia sotto il cuscino, mentre dopo vado alla tele e lo appoggio sulla spalliera del divano mentre sono a sedere su una sedia, x il bicipite metto una bottiglia d' acqua in un sacchetto della spesa e ci faccio i piegamenti come in palestra, gli esercizi che fai te e' tanto che provo a farli ma x ora ho recuperato solo questo, non ti arrendere
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