00 22/09/2010 15:35
Aggiornamento dopo una settimana di allenamento [SM=g27822] :

12 km a 5' 07" al km.. ovvero in 1h 01' 24" molto soddisfatto [SM=g27811] , soprattutto se conto che l'ho fatto senza "tirare" ma di fondo veloce, in più non sono arrivato per niente stanco [SM=g27823] Mi trovo bene con le ripetute lunghe, le consiglio vivamente [SM=g27822] Stasera però.. bici!! [SM=g27828]