Io riporto la mia esperienza.. il muscolo nel denervato se fai 8 min (io ne ho sempre fatti 16) mi si contrae sempre allo stesso modo, anzi, non deve affievolirsi la contrazione. I miglioramenti li vedi dall'intensità.. ad esempio il mio deltoide si contraeva a 20 (con il compex2 a frequenza rettangolare.. è megio della triangolare), adesso da 7 a 10 si contrae bene.. è qui che vedi i miglioramenti. Il muscolo quando si affatica ti fa sentir "bruciore" ed è lì che non devi mai arrivare. Ci sono giorni in cui l'elettro ad esempio fa parecchio male.. senti bruciare.. ecco in quel caso fai passo, falla il giorno dopo. Io adesso la faccio (fortunatamente) mista.. denervato per deltoide e spèinati ed innervata per bicipite e tricipite (che naturalmente ho).. diventa ancora più "pallosa" così ma ne vale la pena!
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