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    Giuseppe_72
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    00 11/04/2011 09:49
    Re: Re:
    marchigiano86, 10/04/2011 22.55:


    fatta! 1 ora e 40! [SM=g1538816] [SM=g1538816] [SM=g1538816]



    Grande Sergio!
    Io ieri ho fatto la Stracarrara, valida per il Campionato Regionale Toscano Master.
    Percorso di Km 10,100, conclusa al mio crono in 38'58'', ad una "rispettabile" media, per me, di 3'52''/Km.
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    marchigiano86
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    00 11/04/2011 13:31
    La tua media per me è inarrivabile!
    ieri i primi 10 li ho fatti in 49 minuti [SM=x230922]
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    "la mia casa è il mare con un fiume no, non la posso cambiare" Ivan Graziani
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    Giuseppe_72
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    00 18/04/2011 12:59
    Ieri Mezzamaratona dei Tre Pontili, a Forte di Marmi.

    Tempo finale 1h 25'42'', media a 4'03'' a Km.
    Miglioro di gara in gara...
    Sono rientrato anche a premio e ho portato a casa una bottiglia di Montepulciano D'Abbruzzo DOC e una bottiglia d'aceto Balsamico di Modena IGP...
    Ora con le mezze ci si ferma un pò e si va su gare più corte per velocizzare il ritmo.
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    marchigiano86
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    00 19/04/2011 19:51
    Re:
    Giuseppe_72, 18/04/2011 12.59:
    Ieri Mezzamaratona dei Tre Pontili, a Forte di Marmi.

    Tempo finale 1h 25'42'', media a 4'03'' a Km.
    Miglioro di gara in gara...
    Sono rientrato anche a premio e ho portato a casa una bottiglia di Montepulciano D'Abbruzzo DOC e una bottiglia d'aceto Balsamico di Modena IGP...
    Ora con le mezze ci si ferma un pò e si va su gare più corte per velocizzare il ritmo.


    stica! sei una lepre [SM=x230913]

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    00 19/04/2011 21:04
    Re:
    Giuseppe_72, 18/04/2011 12.59:
    Ieri Mezzamaratona dei Tre Pontili, a Forte di Marmi.

    Tempo finale 1h 25'42'', media a 4'03'' a Km.
    Miglioro di gara in gara...
    Sono rientrato anche a premio e ho portato a casa una bottiglia di Montepulciano D'Abbruzzo DOC e una bottiglia d'aceto Balsamico di Modena IGP...
    Ora con le mezze ci si ferma un pò e si va su gare più corte per velocizzare il ritmo.

    Complimenti!!! medie impensabili...



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    marchigiano86
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    00 29/09/2011 12:15
    gare in vista?

    io Farò la Firenze Marathon il 27 novembre
    una mezza qui vicino il 9 ottobre...
    e non so se provo un trail da 23 km con 1200metri di dislivello positivo il 30 ottobre...

    voi?
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    Giuseppe_72
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    00 29/09/2011 12:55
    Io sto preparando la mezzamaratona a Livorno il 13 Novembre, con l'obiettivo di farla a 4'/Km... Vediamo, ho iniziato a prepararmi a modo da 3 settimane, spero di farcela
    Altrimenti c'è sempre Pisa il 18 Dicembre

    Per la maratona, credo che il mio esordio lo farò il prossimo anno, in autunno, ottobre-novembre, da decidere... Nella prima parte della stagione mi dedicherò a gare più corte, per cercare di migliorare il ritmo, e poi a qualche mezza.
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    marchigiano86
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    00 29/09/2011 17:51
    grande [SM=g27811]

    io invece voglio allungare i km... resistenza, è questo il mio obiettivo.

    In tutti e tre gli sport [SM=g27811]
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