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gokuu1308, 29/10/2009 14.10:"Non so come facciate a valutare il ritmo (minuti al km) di corsa. " semplice, ho una pista ciclabile a 500 mt da casa mia che parte dal mio paese e si propaga (x ora) x circa 60 km ininterrotti, e su questa mi sono segnato dei punti ogni 500 mt, quindi col cardio mi prendo tutti gli intertempi che voglio e visto che la lunghezza è fissa, nel mio caso so i tempi al km.