Snow e plexdx
....il braccio lo tengo libero, metto i guanti e via...
il bicipide l'ho recuperato abbastanza bene...quindi quando cado instintivamente fletto il braccio !!! e cmq cerco sempre di buttarmi sul lato dove ho il braccio Buono..
oggi compro le protezioni x ginocchia e gluteo che domani ci riprovo !!