RUNNING Official Topic: Ebbene si.. inizio a correre a piedi!! -

Giuseppe ti stai allenando?? Mi raccomando che voglio fare la mezza insieme!!
Aggiornamento sulla condizione fisica.. FINALMENTE dopo 3 settimane di allenamenti NIENTE più dolori a articolazioni e
muscolatura, adesso vado molto più sciolto. Sto allungando il chilometraggio.. sono arrivato come uscita lunga a 16 k
tendomi sui 5,30/km.. per adesso non voglio forzare.. come passo mezzamaratona per il mio stato attuale mi son dato i 5 min/km,
vedremo più avanti. Sto seguendo una preparzione di 9 settimane e questa è la prima.. in pratica faccio 4 allenamenti la
settimana.. lun e ven con ripetute, merc fondo medio e sabato uscita lunga.. nei due giorni di pausa un po’ di nuoto e bici.
Oh vediamo se si migliora i tempi..