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TRIATHLON Official Topic

Ultimo Aggiornamento: 27/12/2014 15:47
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29/11/2010 14:22
 
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I rulli sono ottimi per fare esercizi specifici.. in pratica le cosiddette “ripetute” ;-) e naturalmente per
“mantenere” e “sciogliere” la gamba. Per la bici un suggerimento dato il periodo invernale:

1) Lavora sul “fondo” cuore al max in qualche allungo sul tuo “fondo medio”
2) Tanta ma TANTA agilità.. anche se fai 20 km/h FREGATENE, cerca di stare sopra alle 95 pedalate/min ;-)
3) Allunga la distanza nelle uscite in “progressione” e senza strafare.

Poi, da inizio marzo magari sui rulli cominci a fare un po’ di “potenziamento” ;-)
Poi.. non hai che da chiedere :-))

Per gli idioti in macchina.. 100 occhi sempre aperti!!
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