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  05/04/2008 21:19 | |
ieri ho comprato il sacco per tornare a fare un po di allenamento di full contact...
it.youtube.com/watch?v=RPIjweNJHUA
nel video che vedete ho fatto solo la parte superiore, niente calci...
il braccio offeso è il destro ovviamente... ha una buona mobilità... l'avambraccio un po meno... ho ripreso i flessori ma gli estensori non ancora.
nel polso ho un tutore per mantenere la rigidità ed una posizione corretta della mano... più il guanto ovviamente.
la parte che mi si affatica di più nell'allenamento è la spalla... infatti come potete vedere non riesco a stare "chiuso" con le spalle e i guantoni (guardia) ma tendo a tenere il gomito sollevato "aprendomi"...
che ne pensate? qualcuno di voi fa un allenamento simile? [Modificato da ilgino53 05/04/2008 21:49] ---------------------------------------------------
"la mia casa è il mare con un fiume no, non la posso cambiare" Ivan Graziani |
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| | | | Post: 3.080 | Registrato il: 15/10/2002
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| 05/04/2008 21:51 | |
ciao ti ho modificato il post mettendo il video direttamente.
complimenti per il tuo allenamento.
ciao e buona serata ![[SM=x230899]](http://smileys.sur-la-toile.com/repository/Boissons/0020.gif) I've lived my life a quarter mile at a time, till August 6, 2006. And look forward to doing it again - forum_plesso_brachiale.it
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| | | | Post: 418 | Registrato il: 23/02/2008
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| 06/04/2008 15:16 | |
oltre al nuoto e un po di pesi non so che altro sport fare per allenare il braccio... voi che fate? ---------------------------------------------------
"la mia casa è il mare con un fiume no, non la posso cambiare" Ivan Graziani |
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| | | | Post: 76 | Registrato il: 20/12/2007
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| 07/04/2008 09:40 | |
ciao marchigiano86, complimenti per il tuo recupero e la tua forza di volontà. che tipo di lesione hai avuto e da quanto tempo ti sei operato? per me sono trascorsi solo 11 mesi e comincia a muoversi qualcosa in acqua.continua cosi ciao a presto. |
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| | | | Post: 2.119 | Registrato il: 28/08/2007
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| 07/04/2008 09:45 | |
Davvero complimenti! Bell'allenamento!! ![[SM=g27822]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/22/4980138.gif) |
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| | | | Post: 418 | Registrato il: 23/02/2008
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| 07/04/2008 15:19 | |
io ho avuto una lesione totale dei nervi a livello della spalla... operato a dicembre 2005
ribadisco comunque l'importanza di mandare sempre stimoli al braccio... pensare sempre di muoverlo, anche se non si muove niente... e di usare il compex denervato
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| | | | Post: 364 | Registrato il: 19/12/2004
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| 07/04/2008 15:23 | |
Ciao complimenti per la mobilità !
ti volevo chedere hai avuto una lesione totale, ma dei nervi totalmenti avulsi quanti? |
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| | | | Post: 418 | Registrato il: 23/02/2008
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| 07/04/2008 19:40 | |
nessuno fortunatamente...
qualcuno di voi fa qualche sport? ---------------------------------------------------
"la mia casa è il mare con un fiume no, non la posso cambiare" Ivan Graziani |
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| 08/04/2008 00:46 | |
complimenti davvero,lo muovi molto bene..anch io come te ho avuto una lesione ai nervi del plesso sx però,e ho ripreso bene i flessori ma non gli estensori..io faccio tanti e tanti pesi,ho tanti macchinari a casa..voglio provare anch io con un sacco mi hai dato una buona idea.. ![[SM=g27811]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/11/10151015.gif) tra l altro sono stato operato ai nervi un mese dopo di te..complimenti ancora ![[SM=x230924]](http://smileys.sur-la-toile.com/repository/Respect/0014.gif) |
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| | | | Post: 1.925 | Registrato il: 30/05/2007
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| 08/04/2008 08:24 | |
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| | | | Post: 1.202 | Registrato il: 13/05/2007
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| 08/04/2008 09:54 | |
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| | | | Post: 1.316 | Registrato il: 12/06/2007
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| 08/04/2008 12:55 | |
Complimenti!!!
Vai proprio forte! ![[SM=g1538816]](https://im1.freeforumzone.it/up/15/16/941755392.gif)
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| | | | Post: 418 | Registrato il: 23/02/2008
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| 08/04/2008 13:58 | |
Pinatz, 08/04/2008 9.54:
GRANDISSIMO! sembrerebbe che il tuo "braccino" ha anche una discreta forza o sbaglio?
eh si come forza va benone... specialmente il tricipite
X NIK85
che esercizi fai? che macchinari hai?
hai la presa della mano???
[Modificato da marchigiano86 08/04/2008 14:00] ---------------------------------------------------
"la mia casa è il mare con un fiume no, non la posso cambiare" Ivan Graziani
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| 08/04/2008 22:13 | |
ciao,io ho a casa una piccola palestrina in casa con panca piana,una panca normale inclinabile e reclinabile e un alro macchinario che ha un pò di tutto barra per dorsali,butterfly,ecc..+ caviliere varie..praticamente la presa ce l ho anche se molto debole con la mano riesco a tenere in mano poco + di un chiletto però con l aiuto di un mio zio mi ha fatto una "mano" in acciaio che tiene anche il polso in posizione dritta,quindi con questo affare riesco a fare di tutto sopratutto spinte in panca piana..poi con con le caviliere faccio rematori,bicipidi, alzate laterali e frontali..dopo 2 anni di lavoro tutti i giorni sono arrivato a dei bei pesi per spalla e braccio.. però ho ancora stì estensori che non tengono su il polso,si sentono contrarre però..cmq complimenti ancora |
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| 08/04/2008 23:22 | |
ciao nik85,un consiglio quando rientri nel forum dopo aver messo nick e password metti un segno nel quadratino vicino alla scritta"MEMORIZZA"così almeno rimani sempre attivo con il login.
ciao I've lived my life a quarter mile at a time, till August 6, 2006. And look forward to doing it again - forum_plesso_brachiale.it
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| 09/04/2008 19:59 | |
nik.85, 08/04/2008 22.13:
ciao,io ho a casa una piccola palestrina in casa con panca piana,una panca normale inclinabile e reclinabile e un alro macchinario che ha un pò di tutto barra per dorsali,butterfly,ecc..+ caviliere varie..praticamente la presa ce l ho anche se molto debole con la mano riesco a tenere in mano poco + di un chiletto però con l aiuto di un mio zio mi ha fatto una "mano" in acciaio che tiene anche il polso in posizione dritta,quindi con questo affare riesco a fare di tutto sopratutto spinte in panca piana..poi con con le caviliere faccio rematori,bicipidi, alzate laterali e frontali..dopo 2 anni di lavoro tutti i giorni sono arrivato a dei bei pesi per spalla e braccio.. però ho ancora stì estensori che non tengono su il polso,si sentono contrarre però..cmq complimenti ancora
grande!
riesci a fare una foto di quest'affare in acciaio? sarebbe molto utile a tutti!
e magari anche una foto di come si usa... di come riesci a tenere il bilanciere grazie a questo
grazie nik ---------------------------------------------------
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| 09/04/2008 22:23 | |
mi dimenticavo sempre di mettere il login ![[SM=x230889]](http://www.carogne.com/public/emoticon/messenger/sclero/bastonate.gif) mi dispiace ma non riesco a metterti una foto..comunque è come un normale tutore per la mano solo che è in acciaio e è fatto su misura x mettere il bilancere ,prima di questo tutore usavo uno normalissimo in plastica comprato in farmacia..poi con l aumentare dei pesi ho dovuto pensare a come fare..si fissa alla mano e polso con strap larghi e tiene il polso in posizione dritta..spero di averti fatto fare almeno un idea generale ![[SM=g27823]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/23/5787184.gif) |
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| 10/04/2008 00:29 | |
non hai una digitale o un cellulare per fare una foto e mandarla?
comunque credo di aver capito.. ---------------------------------------------------
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| 10/04/2008 09:12 | |
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| 10/04/2008 12:29 | |
no non ho una digitale e il mio cell è in riparazione dovrebbe arrivarmi poi provederò a metterle..x il dani82,piuttosto di vederlo sempre verso il basso meglio fissarlo!solo che mi dispiacerebbe perdere la flessione del polso perchè funziona abbastanza bene..ma se vedrò che per gli estensori non ci sarà + nulla da fare lo farò fissare anch io..ma la tua mano chiude un pò? |
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