allenamento al sacco... mio video

nik.85, 08/04/2008 22.13:

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ciao,io ho a casa una piccola palestrina in casa con panca piana,una panca normale inclinabile e reclinabile e un alro macchinario che ha un pò di tutto barra per dorsali,butterfly,ecc..+ caviliere varie..praticamente la presa ce l ho anche se molto debole con la mano riesco a tenere in mano poco + di un chiletto però con l aiuto di un mio zio mi ha fatto una "mano" in acciaio che tiene anche il polso in posizione dritta,quindi con questo affare riesco a fare di tutto sopratutto spinte in panca piana..poi con con le caviliere faccio rematori,bicipidi, alzate laterali e frontali..dopo 2 anni di lavoro tutti i giorni sono arrivato a dei bei pesi per spalla e braccio.. però ho ancora stì estensori che non tengono su il polso,si sentono contrarre però..cmq complimenti ancora

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