Che esercizi fate voi a casa?

Salve a tutti, vi volevo chiedere quali esercizi per il braccio fate, a me Petrolati mi ha caldamente ordinato di fare degli esercizi ad occhi chiusi per corticalizzare i movimenti.
Io mi metto sul letto in silenzio e con gli occhi chiusi, avendo C5 e C6 innestati immagino di piegare il braccio e portarlo alla spalla e di aprire il braccio a farfalla e portarlo in alto tipo saluto romano (lo so non è bello), mentre li faccio sento delle scossettine su tutto il braccio, il fisioterapista mi ha detto che è buono.
Poi faccio i più svariati, con il bastone, con una tavoletta con le sfere tipo ruote e tanti altri; spero mi rispondiate, intanto ciao a tutti