A me però non succede così
![[SM=g27829]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/29/8933109.gif)
, nel senso.. più della soglia max scoppio (come in bici del resto), altrimenti mi gestisco bene.. ieri sui 5 km ho fatto 23' netti, direi non male a 170 bpm medi.. adesso il problema è salire gradualmente sopra i 5 km
![[SM=x230902]](http://smileys.sur-la-toile.com/repository/Combat/0012.gif)
Per farlo però aspetto metà settembre dove allenterò molto con la bici. Stasera esco per l'allenamento sempre in bici ma sento già le gambe come di legno