SoleLuna46, 02/09/2010 9.37:
Quindi tu metti 3 allenamenti la settimana.. giusto??
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Interessante.. dopo il 12 inizio ad allenarmi, il giorno dopo la corsa in bici sono stato mooolto più lento
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io credo che ne metterò 3... ho una mezza maratona il 12... ma è da maggio che non corro distanza decenti.
da maggio ho fatto pochissimi allenamenti di corsa a causa delle ginocchia... massimo 8 km.
stasera ho fatto 12,5 km a 9 km/h di media... fondo lenterrimo
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per vedere come reggevano le ginocchia... sembra bene
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